Migraine माइग्रेन व सिर दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू नुस्खे

Migraine माइग्रेन से पहले इसकी शुरुआत के बारे में
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Migraine माइग्रेन व सिर दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू नुस्खे

माइग्रेन क्या होता है What is Migraine ?

Migraine माइग्रेन से पहले इसकी शुरुआत के बारे में जान लेते हैं ! आज – कल सर दर्द एक आम बीमारी की कैटागिरी में आने लगा है ! सर दर्द कभी न कभी सभी को होता ही है ! और आज कल का आलम ये है की यह बीमारी बच्चों में भी घुस गयी है ! यह छोटे से लेकर बढे तक, किसी को भी हो सकता है ! लेकिन यदि इस बीमारी को समय रहते कंट्रोल न किया जाए ! तो यह विकराल रूप धारण कर लेती है, और Migraine माइग्रेन में बदल जाती है !

जब भी Migraine माइग्रेन होता है, तो यह हमेशा आधे सिर में ही होता है ! यह सिर दर्द आम सिर दर्द से बहुत ही ज्यादा तेज होता है ! और इसमें मरीज को चक्कर और उल्टियाँ भी होने लगते हैं, व मरीज बैचन हो जाता है ! लेटने पर उसको नींद नही आती बस करवटें बदलता रहता है ! यह Migraine माइग्रेन लम्बे समय तक भी रह सकता है ! माइग्रेन के दर्द में कभी भी लापरवाही नही करनी चाहिए ! क्योंकि इसकी वजह से कुछ और गम्भीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं ! Migraine माइग्रेन हमेशा पुरुषों की बजाए महिलाओं में अधिक होता है !

इसके के कारण उत्पन्न होने वाली बीमारियाँ 

माइग्रेन बहुत भयानक आधा सिर दर्द है, जिस कारण शरीर में कई और रोग आ जाते हैं जैसे कि :-

  • ब्रेन हैमरेज, लकवा
  • आँखों की रोशनी कम होना
  • बार बार उल्टियाँ आना आदि गम्भीर समस्याएं हो सकती हैं !

माइग्रेन दर्द के कारण Reason for Migraine

यह Migraine माइग्रेन आम सिर दर्द का ही विकराल रूप है ! लेकिन फिर भी इसके स्टिक कारणों का अभी पता नही लग पाया है ! लेकिन  फिर भी यह ज्यादातर

  • तनाव लेने से हो सकता है !
  • ज्यादा किसी चीज के बारे में सोचने से !
  • हाई बी पी के कारण भी यह होसकता है !
  • नींद पूरी न होने के कारण या फिर ज्यादा टीवी,मोबाइल और कम्प्युटर की स्क्रीन देखने के कारण
  • तेज या फिर बहुत कम लाईट में काम करने से भी हो सकता है !
  • मौसम भी इसका कारण हो सकता है !

इसे भी पढ़ें :- कमर दर्द या जोड़ दर्द का सबसे आसान उपाय 

माइग्रेन के लक्षण Symptoms of Migraine

Migraine माइग्रेन के सामान्यता लक्षण जैसे कि

  • अचानक सिर में बहुत तेज दर्द होना ! यह इसका सबसे प्रमुख लक्षण है !
  • आधे या फिर पुरे सिर में भी हो सकता है !
  • चक्कर आना या  फिर घबराहट महसूस होना !
  • तेज आवाज और तेज रोशनी शहन न कर पाना !
  • उल्टियाँ आना व जी मचलना और किसी भी काम में मन ना लगना !
  • भूख कम लगना, पसीना अधिक आना और
  • कमज़ोरी महसूस करना आदि ये सभी माइग्रेन के लक्षण हैं !

माइग्रेन दर्द के घरलू उपाय 

मित्रो Migraine माइग्रेन का एैलोपैथी में कोई सम्पूर्ण इलाज नही ! इस पर हम कुछ घरेलू उपायों से ही राहत पा सकते हैं ! आयुर्वेद में हर बीमारी को जड से खत्म करने की ताकत होती है ! और इसके लिए प्रकृति ने हमे बहुत सी औषधियाँ दी हैं, इसके लिए सबसे उतम औषधि देशी गाय का घी है ! इसका इसका प्रयोग बहुत ही आसान है ! गाय घी को थोडा गर्म करके नाक में एक – एक बूंद दो टाईम डालने से माइग्रेन हमेशा के लिए ठीक हो जाता है !

सिर में लगाने वाले तेल को थोडा गर्म करें, और सिर में जहाँ ज्यादा दर्द है वहाँ हल्के हाथ से मालिश करें, इससे दर्द में बहुत आराम मिलता है !

यह उपाय भी Migraine माइग्रेन से छुटकारा पाने में काफी असरदार है ! माइग्रेन अटैक आने पर मरीज को बैड पर लेट दें, और उसके सिर को बैड के नीचे की और लटका दें ! और सिर के जिस भाग में दर्द है, अब उस तरफ की नाक में दो – दो बूंदे सरसों के तेल की डालें और रोगी को ज़ोर से, सांसों को उपर की और खींचने को कहें ! इस घरेलू उपाय को करने पर कुछ ही देर में सिर दर्द कम हो जाता है !

सुबह – सुबह खाली पेट सेब खाने से भी Migraine माइग्रेन में आराम मिलता है

जब भी माइग्रेन हो तो एक शांत और अन्देरे कमरे में विश्राम करें, वहाँ पर कोई भी शोर गुल ना हो तो जल्दी आराम आता है !

आप सिर दर्द में ठंडे पानी की पट्टियाँ भी रख सकते है इससे भी काफी आराम मिलता है !

सिर में हरी महंदी लगाने से भी काफी आराम मिलता है !

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माइग्रेन दर्द को ठीक करने के अन्य उपाय                      

मित्रो राजीव दीक्षित जी बताते है कि दर्द का अटैक कभी भी पड़ सकता है ! इसलिए कभी भी जादा टेंशन ना ले और हर रोज प्राणायाम व योगा से खुद को तनाव मुक्त करने का रखें !

Migraine माइग्रेन को ठीक करने के लिए पालक व गाजर का जूस पीना काफ़ी फायदेमंद होता है ! एक गिलास गाजर के जूस में, एक  गिलास पालक का जूस मिलाये और पिये, माइग्रेन के मरीज को कभी भी अधिक तनाव नही लेना चाहिए !

इस सिर दर्द से बचने के लिए हर रोज योगा और एक्सरसाइज करें ! जिस से आधे सिर दर्द की परेशानी रहती है, वे हमेशा अनुलोम विलोम प्राणायाम, अधो मुखा सवनआसना, जानु सिरसासन, शिशुआसन, सेतु बंध आदि कर सकते है, जिससे काफी हद तक आराम आता है !

माइग्रेन से बचने के आसान उपाय

क्यों ना हम एैसे काम करें की माइग्रेन हमे हो ही ना ! राजीव दीक्षित जी ने बताया कि माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी इसका अटैक आ सकता है ! इसलिए ज़रूरी है की माइग्रेन से बचने के लिए कुछ नियमों का पाल भी करें जैसे कि :-

  • तेज धूप होने पर में बाहर निकलने से बचे !
  • किसी भी तरह के सिर दर्द को हल्के में ना ले !
  • तेज गंध वाले सेंट और इत्र लगाने से परहेज करे !
  • कम या फिर तेज रोशनी में काम  करने से बचे !
  • ज़रूरत से अधिक सोना या कम नींद लेने पर भी माइग्रेन बढ़ सकता है !
  • ध्यान रहे कि माइग्रेन के मरीज को कभी भी भूखे ना रहने दें !
  • उचित मात्रा में पानी पिए ! रात को तांबे के बर्तन में पानी रखे और सुबह इसे खाली पेट पियें !
  • अधिक टीवी देखना हो या कंप्यूटर चलना हो, जादा पास ना बैठे और मोबाइल पर अधिक समय तक काम ना करे !
  • कुछ दवाइयाँ भी आधे सिर दर्द की समस्या का कारण हो सकती हैं ! इसलिए डॉक्टर की सलाह बगैर किसी भी एैलोपैथी दवा का प्रयोग न करें !

अधिक जानकारी के लिए राजीव दीक्षित जी का यह वीडियो देखें >>

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